だしの素や昆布茶は種類によって分量を調整してください。梅干し、塩昆布を入れる場合は、味を薄めにした方が良いかと思います。風邪や胃の調子が悪い時はできるだけシンプルに、具の種類を少なく、また具の量を入れすぎない方が胃の負担が軽くなります。