あるもので。カルシウムたっぷりチャーハン
マキchan @cook_40077481
お子様や妊婦さんにもオススメ!カルシウム摂取出来るあっさり簡単チャーハン。
このレシピの生い立ち
野菜もハムもない(-_-;) そんな日の一人ランチ用に簡単に作りました!
あるもので。カルシウムたっぷりチャーハン
お子様や妊婦さんにもオススメ!カルシウム摂取出来るあっさり簡単チャーハン。
このレシピの生い立ち
野菜もハムもない(-_-;) そんな日の一人ランチ用に簡単に作りました!
作り方
- 1
冷やご飯なら温める。卵を割りほぐす。(卵には味は付けないです。)フライパンを温めます。
- 2
フライパンにサラダ油を入れ、全体に馴染ませる。卵を入れ軽く混ぜ、卵が固まる前にご飯を入れて切る様に混ぜます。
- 3
まだ卵とご飯が混ざり合わない内に、ちりめんじゃこと桜えびも入れます。
- 4
ある程度混ざったな、と思った所でこしょうを入れ、更に混ぜ、味をみて足らない様なら塩を。
- 5
最後にフライパンの縁からしょうゆを少々入れます。焦げた匂いが食欲そそります。仕上げに、ごま油で風味付け。
- 6
火を止め、器に盛れば完成です!
コツ・ポイント
ちりめんじゃこ・桜えび・しょうゆに塩分が含まれてますので、味付けの塩は控え目に。最後のしょうゆ・ごま油は省略可能ですが、具が寂しいので、ある方がオススメです。勿論、ネギを入れても美味しいです!
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