
きのことブロッコリーのバター炒め

ぶんぶんこ @cook_40048221
きのこが大好きなのでブロッコリーと一緒に炒めました❤
写真は・・・撮り忘れちゃった(´;ω;`)ウッ…
このレシピの生い立ち
喉が痛くて硬いものが食べられないけど食物繊維が食べたい!って思ったときにきのことブロッコリーを選びましたw
手軽に食物繊維をたっぷり吸収できます♪
きのことブロッコリーのバター炒め
きのこが大好きなのでブロッコリーと一緒に炒めました❤
写真は・・・撮り忘れちゃった(´;ω;`)ウッ…
このレシピの生い立ち
喉が痛くて硬いものが食べられないけど食物繊維が食べたい!って思ったときにきのことブロッコリーを選びましたw
手軽に食物繊維をたっぷり吸収できます♪
作り方
- 1
ブロッコリーは小さめの房に切る。
茎も全部使います♪
玉ねぎは薄切りに、エリンギは半分の長さに切って手で裂く。
しめじは石づきを切って小房にわける。 - 2
フライパンに水を100ccぐらい入れて沸騰させブロッコリーを蒸し焼きにする。(3~5分)
ざるにあけて水気を切る。 - 3
フライパンに少量の油を敷いて、玉ねぎを炒めてしんなりしてきたら、しめじ、エリンギを加えて炒める。
- 4
全体的に火が通ったら②のブロッコリーをフライパンに戻し、バターを加えてサッと炒める。
塩コショウで味を調え、ポン酢を絡めて完成✿
コツ・ポイント
おろしにんにくをちょっと加えるとおいしいです☆
私はポン酢が好きなのでポン酢を入れましたが、
お醤油でバター醤油風味にしてもいいと思います❤
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