ピーマンを半分に切りヘタの周りを切りながら、種を取り出します。

ハムは半部に折り、縦半分に切り、輪の方を細かく切り込みを入れます。

２を端からクルクル巻ピーマンに詰め５００wのレンジで３０秒加熱し、アジシオを振り完成です。

残りのピーマンに残ったハム、薄焼き玉子、カニカマを詰めてもOK!

小さいシリコンカップに入れると詰めやすくなります。

4/3（金）テレビ朝日「モーニングバード」で紹介していただきました。