ヘルシー♪「ササミの巻き巻きフライ」

ひとくち食べると、ニンニク醤油の香りがフワ~っと広がります。
切り口が綺麗なので、お弁当にもいいですよ♪
このレシピの生い立ち
我が家は、油っぽいお肉が苦手なので、淡白なササミを美味しく食べられるように、考えてみました。
切り口が綺麗なので、お弁当にも入れています。
ヘルシー♪「ササミの巻き巻きフライ」
ひとくち食べると、ニンニク醤油の香りがフワ~っと広がります。
切り口が綺麗なので、お弁当にもいいですよ♪
このレシピの生い立ち
我が家は、油っぽいお肉が苦手なので、淡白なササミを美味しく食べられるように、考えてみました。
切り口が綺麗なので、お弁当にも入れています。
作り方
- 1
ササミの筋を取ります。
ササミの筋のついている方を下にして、左手で筋を持ったまま、包丁の背を右の方にゆっくり引きます。 - 2
今度はササミを縦に置き、中央に浅く切れ目を入れます。
- 3
切れ目の所から、右、左に包丁を入れ、ササミを
「観音開き」にします。 - 4
これが、「観音開き」です。
ササミ5本、全部筋を取り、開きます。 - 5
開いたササミを横にして、上にラップを被せます。
- 6
ラップの上から「めん棒」でお肉の中央から左、中央から右へと転がしながらお肉を広げます。
(この時に力を入れすぎると、お肉が切れてしまうので、チカラを加減しながらやって下さい。) - 7
めん棒で広げ終わった所です。
- 8
お肉を半分に切ります。
- 9
すりおろしたニンニク、お酒、醤油に
お肉を漬け込み、15分位漬け込みます。 - 10
お肉を漬け込んでいる間に、シソを切ります。
真ん中の筋の所は固くて巻きにくいので、取り除いておきます。 - 11
お肉の上にシソを置き、手前から少しきつめに、しっかり巻いていきます。
(お肉からシソがはみ出さないように巻いて下さい。) - 12
巻き終わり。
- 13
小麦粉を、水(分量外)で溶き、お肉の周りにしっかり付け、余分な小麦粉を落とします。
- 14
パン粉に、粉チーズ、パセリを入れます。
お肉にパン粉をしっかり(両端にも)付けます。 - 15
全部のお肉に衣を付けてから、油で揚げていきます。
- 16
揚げ上がり♪
お肉にお肉を立てかけて、油をしっかりきりましょう。 - 17
出来上がり♪
下味がついているので、そのまま食べても。お好みでレモンを絞っても、ポン酢で食べてもいいですよ。
コツ・ポイント
お肉に付ける衣は、普通に「小麦粉、卵、パン粉」でもいいのですが、
こっちの方が、切るときなどに衣がはがれにくく、簡単なのでオススメです。
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