■糖質制限■秋鮭ホイル焼き簡単減量お弁当

■糖質制限■秋鮭ホイル焼き簡単減量お弁当-レシピのメイン写真

■糖質制限■秋鮭ホイル焼き簡単減量お弁当

あお３１５０ @cook_40052487

ピリ辛だれで簡単ホイル焼き☆ご飯にもお酒にもお弁当にも合います♪お好みの野菜類プラスでボリュームUPも◎洗い物も楽チン♪
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

ピリ辛だれで簡単ホイル焼き☆ご飯にもお酒にもお弁当にも合います♪お好みの野菜類プラスでボリュームUPも◎洗い物も楽チン♪
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材料

鮭２切れ分

【鮭部門】
＊鮭２切れ
【ピリ辛合わせ調味料部門】
＊しょうゆ小さじ２
＊お酢小さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０) 小さじ1/2
＊すりおろしにんにく微量
＊すりおろししょうが微量
＊七味とうがらし適量
＊シュガーカット０小さじ1/2
(↑お砂糖なら) ５g
この他に、下味用の塩適量

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作り方

1

アルミに鮭をのせて、ふんわり閉じてトースター10分チン☆アルミを開いて、合わせだれをかけたら、アルミを開いたまま再チン◎
2

野菜類をプラスする場合は、ピリ辛だれを増量してください◎このピリ辛だれはお肉や厚揚げにも合います(*゜ー゜)ゞ⌒☆

コツ・ポイント

画像は、野菜なしですが、野菜を乗せて、立派なおかずにしてください☆おすすめは、きのこ類・玉ねぎ・じゃがいも・ミックスベジタブル・ブロッコリー・ピーマン等です♪糖質と相談して＋してください♪他にも、ホイル焼き載せているので、ぜひ(激照)

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あお３１５０ @cook_40052487

2014/09/11 14:34に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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ホイル焼き鮭日本酒

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