シンプル♪白いおからパン

ひめき
ひめき @cook_40036326

卵、油、牛乳を使わなくても、ノンオイルでもっちり&しっとりな白いパンができます。柔らかくてずっしり~な食感なので、少しだけでもお腹にたまります。
ダイエッターにもアレルギー対策にも。
ヘルシー志向で♪
このレシピの生い立ち
ノンオイルで腹持ちのいい、でも便秘対策にもなる、柔らかな・・・
欲張りな白パンが食べたいっ(笑)

シンプル♪白いおからパン

卵、油、牛乳を使わなくても、ノンオイルでもっちり&しっとりな白いパンができます。柔らかくてずっしり~な食感なので、少しだけでもお腹にたまります。
ダイエッターにもアレルギー対策にも。
ヘルシー志向で♪
このレシピの生い立ち
ノンオイルで腹持ちのいい、でも便秘対策にもなる、柔らかな・・・
欲張りな白パンが食べたいっ(笑)

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材料

直径約5cm×8個
  1. おから(生) 150g
  2. 強力粉 150g
  3. 薄力粉 100g
  4. ぬるま湯 1/2カップ(要増減)
  5. 砂糖 30g
  6. ドライイースト 4g
  7. 3g

作り方

  1. 1

    ボウルに粉類、おから、砂糖、塩、イーストを入れて、ぬるま湯をイーストめがけて投入し、全てが溶けるようよく混ぜます。

  2. 2

    生地が混ざってまとまったら、ボウルから打ち粉をしたまな板に取り出してこねてゆきます。
    生地の表面につやが出るまで、折り返して→たたむを繰り返す感じでこねて下さい。

  3. 3

    一次発酵。生地表面を整えるようなめらかに丸めてボウルに入れ、乾燥防止のためにふんわりラップをして30度程度の場所に40分置きます。
    オーブンの発酵機能があれば便利です。約2倍に膨らんだらフィンガーチェックして発酵終了。

  4. 4

    生地を軽く押さえてガスを抜き、8分割して丸め直します。丸めた生地に再びラップをして10分間のベンチタイム。寝かせます。

  5. 5

    2次発酵。天板にクッキングシートを敷いて生地を間隔をあけて並べ、約40度で40分発酵させます。

  6. 6

    約2倍に膨らんだら発酵終了。180度に予熱したオーブンで様子を見ながら15~20分焼きます。

コツ・ポイント

おからの水分量によって加える水の量が変わってくると思います。こねやすく扱いやすい固さに調節してみてね。強力・薄力粉の配合や、加える物のアレンジも工夫次第で♪ お好みで試してみて下さいね。

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自分のために、好きな人のために★おいしいものを食べると幸せになります♪料理初心者&面倒くさがり屋ですが(^^;)
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