簡単Diet67~ブロッコリじゃこ炒め煮-レシピのメイン写真

簡単Diet67~ブロッコリじゃこ炒め煮

Sweet821
Sweet821 @Sweet821

お手軽簡単ダイエットレシピ第67弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

簡単Diet67~ブロッコリじゃこ炒め煮

お手軽簡単ダイエットレシピ第67弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 150g
  2. ちりめんじゃこ 10g
  3. サラダ油 小さじ1
  4. ★ 酒 大さじ1
  5. ★ しょうゆ・みりん 各小さじ1/2
  6. ★  1/4カップ
  7. 少々
  8. 熱湯 適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で固ゆでにする。 ちりめんは塩抜きする。

  2. 2

    油を熱し1を炒め、★を加え炒め煮にする。

コツ・ポイント

1人前69kcal。

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