ピリッと甘辛♡アーモンド入りプルタック

LAYLA*
LAYLA* @cook_40032237

アーモンドのカリカリとした食感が楽しい~☆ご飯がもりもり進むおかずです♪
このレシピの生い立ち
アーモンドアカデミー第2週課題レシピ【アーモンドはエスニックにもぴったり】提出レシピ♪これはエスニックなのかな~?

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材料

2人分
  1. 鶏肉(ムネorモモ) 2枚
  2. 塩コショウ 少々
  3. ゴマ 大さじ1
  4. 大さじ1
  5. アーモンド(スリーバード) 50g
  6. ■にんにく、生姜(すりおろす) 各1かけ
  7. ■豆板醤 小さじ1~2
  8. ■酒、砂糖 各大さじ1
  9. レタスベビーリーフなど 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は大きい脂肪のかたまりは取り除き、皮の面に包丁の刃先でところどころ穴をあけ、1口大に切って塩コショウを軽くふって手でなじませる。■は混ぜ合わせておく。アーモンドはフライパンで香ばしく炒っておく。

  2. 2

    フライパンでごま油を熱し、鶏肉を皮の面から焼く。こんがりと焼けたらひっくり返し、焼き色がついたら酒を加え、ふたをして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。

  3. 3

    ■を加え、とろみがつき全体に絡んできたら、①のアーモンドを加えて軽く混ぜ、レタスなどを敷いたお皿に盛る。出来上がり♪

コツ・ポイント

アーモンドは弱火でときどき揺すりながら香ばしく炒ってください♪

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に公開
H23.管理栄養士免許取得H25.病院管理栄養士
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