簡単！フルーツヨーグルト寒天☆
ヤナリア @cook_40082418
ダイエットにおすすめ☆ツルっと爽やか爽快デザート召し上がれ
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるのに甘いものが欲しくなる時ってありますよね。そんな時に思いつきで作ったら結構イケていて、もうすぐ１歳になる娘もハマってます。
これから夏に向けて何回も作ることになりそうです。材料を選べば１つ50kcalくらいですよ☆
簡単！フルーツヨーグルト寒天☆
ダイエットにおすすめ☆ツルっと爽やか爽快デザート召し上がれ
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるのに甘いものが欲しくなる時ってありますよね。そんな時に思いつきで作ったら結構イケていて、もうすぐ１歳になる娘もハマってます。
これから夏に向けて何回も作ることになりそうです。材料を選べば１つ50kcalくらいですよ☆
作り方
- 1
缶詰を汁と具に分けます。
汁の容量を計り120~150ccになるように水を足すか、余りを捨てるかして調節します。 -
- 2
缶詰のフルーツを均等に器に入れておきます。
-
- 3
飲むヨーグルトをレンジでチンして人肌程度に温めます。
＊冷たいまま寒天汁と合わせると、固まり方にムラができますよ。 - 4
1の汁に粉寒天と砂糖を入れて、中火で２～３分煮溶かします。
-
- 5
３を４に入れて１分くらいそのまま中火にかけます。
-
- 6
2の器に５を注いで粗熱が取れたら冷蔵庫に入れます。
写真みたいにバットやトレイに器を並べておくと何かと便利ですよ。 -
- 7
冷蔵庫で２時間もあれば冷たくてフルフルに出来上がり☆
やわらかいのでスプーンで召し上がれ～ -
コツ・ポイント
この材料で全量474.5kcalです。
スリムアップシュガーがない場合は、普通の砂糖で５ｇ程度でOKです。
缶詰は何を入れても良いし、逆に何も入れずにお水を120~150mlにお砂糖を少し多いめに入れてもいいかも・・・
お試しあれ☆
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