かりふわっ!タコ焼きはんぺんボール

teregno
teregno @cook_40082658

混ぜて→丸めて→焼くだけ!とーっても簡単です。はんぺんのふわふわとチーズのトローリ、天かすのカリカリがベストマッチ!!
このレシピの生い立ち
こどもから大人までみんな大好きなタコ焼きをはんぺんを使って作りました~。
火を使わないので時間がない時でもパパっと作ることができます。
チーズや桜エビも入って栄養も満点ですよ。

かりふわっ!タコ焼きはんぺんボール

混ぜて→丸めて→焼くだけ!とーっても簡単です。はんぺんのふわふわとチーズのトローリ、天かすのカリカリがベストマッチ!!
このレシピの生い立ち
こどもから大人までみんな大好きなタコ焼きをはんぺんを使って作りました~。
火を使わないので時間がない時でもパパっと作ることができます。
チーズや桜エビも入って栄養も満点ですよ。

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材料

2人分(6-8個分)
  1. はんぺん(よくつぶす) 100g
  2. ゆでタコ 20g
  3. 天かす(つぶす) 30g
  4. かつおぶし 30g
  5. 桜エビ(ちぎる) 15g
  6. とろけるチーズ(ちぎる) 1枚
  7. 万能ねぎ(小口切り) 2本
  8. 青のり 適量
  9. マヨネーズ 小さじ1 1/2
  10. 中濃ソース 小さじ1
  11. ブラックペッパー 少々
  12. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    はんぺん
    桜エビ
    チーズ
    万能ねぎ
    マヨネーズ
    ブラックペッパー
    中濃ソース
    を入れ混ぜる。

  2. 2

    一口大に切ったタコを包み込みボール状にし、かつおぶしと天かすをまぶす。

  3. 3

    クッキングシートに油を薄くのばし、はんぺんボールを並べてトースターで4~5分焼く。

  4. 4

    最後の青のりをふりかけて完成~◎

コツ・ポイント

はんぺんと天かすは袋の上からつぶすと楽チンですよ。
はんぺんはよくつぶしてください。
ブラックペッパーが、チーズのコクとタコ焼きの味を引よりき立たせてくれます。

はんぺんはヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメですよ。

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