紫蘇が美味♪チキンの紫蘇チーズ巻き揚げ

aya1974
aya1974 @cook_40047770

とろ~りチーズと紫蘇の香りが食欲をそそります。
揚げても良し、焼くのも良し、お好みで♪
お肉はササミで是非☆
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれた料理です。チーズ好きなのでIN♪

紫蘇が美味♪チキンの紫蘇チーズ巻き揚げ

とろ~りチーズと紫蘇の香りが食欲をそそります。
揚げても良し、焼くのも良し、お好みで♪
お肉はササミで是非☆
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれた料理です。チーズ好きなのでIN♪

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材料

4人分(4個)
  1. 鶏ササミ 4枚
  2. 紫蘇 4枚(お好みで倍の8枚)
  3. チーズ 2枚
  4. 塩・コショウ 各少々
  5. 少々
  6. 1個
  7. 小麦粉 片手1杯
  8. パン粉 片手2杯

作り方

  1. 1

    鶏肉の筋をとり、酒をふる。

  2. 2

    ペーパータオルで水分を軽くふき取り、
    塩コショウをしておく。(塩は少しきつめで)

  3. 3

    鶏肉に紫蘇を置き、その上にチーズを縦半分に切って半枚置く。

  4. 4

    くるくると巻いて、爪楊枝で挿す。

    (二つ折りでも)

  5. 5

    小麦粉・卵液・パン粉の順で衣をつける。

  6. 6

    切り口はこんな感じです。

コツ・ポイント

今回はモモ肉しかなかったので、オイリーでした。
ササミが断然おいしいです♪

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aya1974
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アメリカ在住の3歳の男の子と1歳の女の子のママです。料理をじっくり作る時間はない&手際が悪いのですが食べるのは大好き♪ ボリュームのある肉料理が大好きですが、ヘルシーにおいしく野菜をたっぷり摂れるようになるのが課題です。
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