ペペロンシラタキ

のらねこ129
のらねこ129 @cook_40075254

ヘルシーで簡単!しっかり味がしみこむペペロンシラタキ◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中のガッツリ食べたい時のお昼ごはんです。

ペペロンシラタキ

ヘルシーで簡単!しっかり味がしみこむペペロンシラタキ◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中のガッツリ食べたい時のお昼ごはんです。

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材料

2人分
  1. しらたき 二袋
  2. アスパラ 2、3本
  3. ベーコン 5、6枚
  4. バター 大さじ1
  5. コンソメ 大さじ1.5から2
  6. にんにく 1欠片
  7. たかのつめ 少し
  8. ゆで汁 大さじ3

作り方

  1. 1

    しらたきは2、3分くらいゆでる。ゆで汁は大さじ3くらいとっておく。

  2. 2

    ゆでた白滝をフライパンで炙る?(水気をとばす)

  3. 3

    その間に、フライパンにオリーブオイルをしき、みじん切りにしたにんにくと鷹の爪をいれ、香りをつける。

  4. 4

    香りが出てきたら、ベーコンとアスパラとバターをいれる。

  5. 5

    アスパラは食べやすい大きさに切って、2分くらいレンチン。

  6. 6

    ベーコンとアスパラに火が通ったら白滝をいれる。

  7. 7

    ゆで汁にコンソメを溶かし入れて煮込む。

  8. 8

    最後に塩1つまみ入れ、汁気を飛ばしたら、できあがり◎

コツ・ポイント

コンソメの量は好みで調整してください。煮込むことで白滝にも味がしみて美味しくなります。

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のらねこ129
のらねこ129 @cook_40075254
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お料理だいすき。安く手軽にだけど高クオリティ!そんなメニューが好きです(*^^*)
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