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いんげんと人参のゴマ和え
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いんげんと人参のゴマ和え-レシピのメイン写真

いんげんと人参のゴマ和え

Ichihuku
Ichihuku @cook_40064893

いんげん一袋のゴマ和えを人参でボリュームアップ。
茹でるのではなく蒸し煮にするのでビタミンの損失を抑えました。
じっくり蒸した人参は甘いので味付けはしょうゆだけで十分。
このレシピの生い立ち
翌日も食べたいゴマ和え。いんげん1袋では足りないので沢山あった人参を足してボリュームアップしました。

いんげん一袋のゴマ和えを人参でボリュームアップ。
茹でるのではなく蒸し煮にするのでビタミンの損失を抑えました。
じっくり蒸した人参は甘いので味付けはしょうゆだけで十分。
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翌日も食べたいゴマ和え。いんげん1袋では足りないので沢山あった人参を足してボリュームアップしました。

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いんげんと人参のゴマ和え

Ichihuku
Ichihuku @cook_40064893

いんげん一袋のゴマ和えを人参でボリュームアップ。
茹でるのではなく蒸し煮にするのでビタミンの損失を抑えました。
じっくり蒸した人参は甘いので味付けはしょうゆだけで十分。
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翌日も食べたいゴマ和え。いんげん1袋では足りないので沢山あった人参を足してボリュームアップしました。

いんげん一袋のゴマ和えを人参でボリュームアップ。
茹でるのではなく蒸し煮にするのでビタミンの損失を抑えました。
じっくり蒸した人参は甘いので味付けはしょうゆだけで十分。
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材料

3~4人分
  • いんげん 100グラム
  • 人参 小1本(100グラム)
  • 黒ゴマ 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    いんげんは半分に切る。
    人参はいんげんの長さに合わせて細めの拍子切り。

  2. 2

    厚手の鍋にいんげん、人参の順に入れ、塩少々を振り、水大さじ1を入れてふたをして中火。湯気が上がったら弱火。

  3. 3

    ②が柔らかくなったら、しょうゆと半ずりにした黒ゴマであえる。

コツ・ポイント

厚手の鍋の鍋を使うのが蒸し煮成功のポイントです。
人参といんげんが同時に柔らかくなるように人参は細めに。
焦げ付きそうなら水を適宜足して下さい。

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Ichihuku
Ichihuku @cook_40064893
2008/07/04 06:14に公開

このレシピのキーワード

ごま和え いんげん にんじん

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