豆腐の簡単チゲ鍋

uki345
uki345 @cook_40054866

コチュジャンの辛味が豆腐と野菜に染み込んでとっても旨味☆からだがポカポカ温まります♬
このレシピの生い立ち
寒い日の夕食に…冷蔵庫にある食材で♬

豆腐の簡単チゲ鍋

コチュジャンの辛味が豆腐と野菜に染み込んでとっても旨味☆からだがポカポカ温まります♬
このレシピの生い立ち
寒い日の夕食に…冷蔵庫にある食材で♬

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 豆腐 2丁
  2. 白菜 5〜6枚
  3. お好みのきのこ 2パック
  4. ニラなど 1束
  5. 昆布だし 2カップ
  6. ◆味噌 大4
  7. コチュジャン 大2
  8. ◆豆板醤 小1
  9. ◆にんにく(すりおろし 1/2片分
  10. すり胡麻 大4
  11. ご飯 1膳分
  12. 溶き卵 1個分
  13. 刻み海苔 適宜

作り方

  1. 1

    豆腐は水を切り、食べやすい大きさに切る。白菜はざく切りにする。きのこは石突きを取りほぐす。ニラは長さ5〜6cmに切る。

  2. 2

    土鍋に◆の材料を溶き合わせ、ニラ以外の材料を煮込む。

  3. 3

    ぐつぐつして火が通ったら、ニラをのせ蓋をし、1分程煮込んだら出来上り☆

  4. 4

    取り分けてからすり胡麻をふると風味がよいです。

  5. 5

    〆の卵雑炊を作り、刻み海苔をふる。

コツ・ポイント

写真はニラがなく水菜です。白葱やマロニー、もちろん鱈も合います。餃子やお餅を入れてもおいしいですよ!〆はラーメンもいいですね!

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
uki345
uki345 @cook_40054866
に公開
◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
もっと読む

似たレシピ