レタスを２０秒から３０秒程、軽く電子レンジにかけて、柔らかくする。温め過ぎると茶色く変色するので注意です！

レタスの水分を、キッチンペーパーで挟んでふき取る。

四角くなるようにレタスを置き、のり、チーズを乗せる。更に、チーズの上の手前側に”具のソース”をビ～とチューブから出す。

くるくるっと巻いて、きゅっとなじませたら、３つか４つに切って、お弁当箱へ。