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にんじんと乾物のキムチチゲ風
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にんじんと乾物のキムチチゲ風-レシピのメイン写真

にんじんと乾物のキムチチゲ風

嫁に媚び売る料理
嫁に媚び売る料理 @cook_40085026

キムチ不使用なので「キムチチゲ風」。しかも材料にご注目。ものすごくヘルシーなので減量中の方にもオススメのレシピです。
このレシピの生い立ち
嫁は体質改善のためファスティング(断食)を決行中で飯を食わない。自分の飯ぐらい自分で作らねばと思い立ったが、ろくすっぽ材料がない。でも創意工夫でなんとかなるもんですね。家中をひっくり返し、材料を漁る俺を見て、嫁は「ポカン」としておりました。

キムチ不使用なので「キムチチゲ風」。しかも材料にご注目。ものすごくヘルシーなので減量中の方にもオススメのレシピです。
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嫁は体質改善のためファスティング(断食)を決行中で飯を食わない。自分の飯ぐらい自分で作らねばと思い立ったが、ろくすっぽ材料がない。でも創意工夫でなんとかなるもんですね。家中をひっくり返し、材料を漁る俺を見て、嫁は「ポカン」としておりました。

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にんじんと乾物のキムチチゲ風

嫁に媚び売る料理
嫁に媚び売る料理 @cook_40085026

キムチ不使用なので「キムチチゲ風」。しかも材料にご注目。ものすごくヘルシーなので減量中の方にもオススメのレシピです。
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嫁は体質改善のためファスティング(断食)を決行中で飯を食わない。自分の飯ぐらい自分で作らねばと思い立ったが、ろくすっぽ材料がない。でも創意工夫でなんとかなるもんですね。家中をひっくり返し、材料を漁る俺を見て、嫁は「ポカン」としておりました。

キムチ不使用なので「キムチチゲ風」。しかも材料にご注目。ものすごくヘルシーなので減量中の方にもオススメのレシピです。
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材料

2人分
  • にんじん(中) 1本
  • 切り干し大根 控えめな鷲掴み1
  • 干し椎茸 控えめな鷲掴み1/2
  • 高野豆腐(レギュラーサイズ) 1個
  • だし汁 500cc
  • 醤油 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • ポン酢 小さじ1
  • 一味唐辛子 小さじ1
  • すりごま(白) 小さじ1
  • 小エビの干したやつ 大さじ1
  • にんにく(すりおろし) 少々
  • しょうが(すりおろし) 少々
  • たまご(お好みで) 1個
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作り方

  1. 1

    切り干し大根、干し椎茸、高野豆腐をお好みの大きさに切るなり割るなりして、沸騰しただし汁の中へ放り込みます。

  2. 2

    キムチっぽい赤を出すために、すりおろしたにんじんをだし汁の中に入れます。(面倒くさかったので僕は半分は包丁で切りました)

  3. 3

    ボウルに醤油、味噌、酒、ポン酢、一味唐辛子、すりごま、小エビ、にんにく、しょうがを入れ、よく混ぜます。

  4. 4

    だし汁の中の材料が食べ頃になったら、手順3で作ったタレを鍋の中に投入します。

  5. 5

    味見をして、辛味などを調節してください。仕上げにたまごを落とすとマイルドな味になります。(写真の通り偏ってしまって無念)

  6. 6

    あとは盛って喰らうだけ。僕は玄米のご飯を合わせてみました。

コツ・ポイント

手順3のタレを使えば、豚キムチにも応用できると思います。また、ポン酢抜きにすれば味噌ラーメンのスープの素にもなると思います。が、あくまでも推測です。我が家は基本的に肉料理もラーメンも食わないので、どなたかお試しの上、レポートください。

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嫁に媚び売る料理
嫁に媚び売る料理 @cook_40085026
2015/03/10 14:49に公開

このレシピのキーワード

キムチ鍋 にんじん 高野豆腐 にんにく 小エビ 卵 酒 ほししいたけ 味噌 しょうが 切り干し大根

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