血管ダイエット食218（設楽ｺﾝﾆｬｸ）
デビオさっちゃん @cook_40054870
設楽ｺﾝﾆｬｸは温めると田楽味噌に合います。粗食なヘルシー朝食
このレシピの生い立ち
粗食なのに満足感が有るのは自家製が多いのと、食品栄養を一応考えているからだと思う。
血管ダイエット食218（設楽ｺﾝﾆｬｸ）
設楽ｺﾝﾆｬｸは温めると田楽味噌に合います。粗食なヘルシー朝食
このレシピの生い立ち
粗食なのに満足感が有るのは自家製が多いのと、食品栄養を一応考えているからだと思う。
作り方
- 1
タコと竹輪を混ぜた味御飯（217参照）
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- 2
生のリ入りの赤出汁刻んだネギをいれて。
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- 3
おかず長皿は干してぬか漬けにしたたくわんとゴボウ みりん、醤油で煮詰めた黒豆、温めたｺﾝﾆｬｸに田楽味噌と青海苔がけ
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- 4
デザートはみりん小さじ2、抹茶シロップ小さじ1で豆乳ヨーグルト大さじ2のソースをりんごにかけたもの
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- 5
副菜は納豆に自家製わさび豆乳ヨーグルトをかける。（豆乳ヨーグルトにわさび小さじ1、生姜小さじ1、醤油少々、一味少々）
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コツ・ポイント
今日は、動物性タンパクの少ないベジタリアン的な朝食。
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定番の鮭の朝食。定番て、落ち着くんだよね～。梅干し、海苔、卵、鮭、ご飯、味噌汁。納豆、漬け物、果物で時々少し変化球。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17789385
