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具沢山レンコンとろとろスープ
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具沢山レンコンとろとろスープ-レシピのメイン写真

具沢山レンコンとろとろスープ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

まろやかな豆乳入りのとろとろお味噌汁。
とろとろのもとはれんこんのすりおろしでっす。
体が芯からあったまる、冬には一品です。
このレシピの生い立ち
定番のすりながし汁を具沢山にしました。

まろやかな豆乳入りのとろとろお味噌汁。
とろとろのもとはれんこんのすりおろしでっす。
体が芯からあったまる、冬には一品です。
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定番のすりながし汁を具沢山にしました。

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具沢山レンコンとろとろスープ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

まろやかな豆乳入りのとろとろお味噌汁。
とろとろのもとはれんこんのすりおろしでっす。
体が芯からあったまる、冬には一品です。
このレシピの生い立ち
定番のすりながし汁を具沢山にしました。

まろやかな豆乳入りのとろとろお味噌汁。
とろとろのもとはれんこんのすりおろしでっす。
体が芯からあったまる、冬には一品です。
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材料

2人分
  • レンコン 3cmくらい(100gほど)
  • 鶏胸肉 40g
  • ごぼう 5cm
  • にんじん 3cm
  • 干ししいたけ 2枚
  • 大根 1cm
  • 昆布だしまたは水 300cc
  • 味噌 大匙1強
  • 長ネギ 1/2本
  • 豆乳 70~100cc
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作り方

  1. 1

    鶏肉は細切りにしてさっと湯通しする。
    ごぼうは太目の笹がき。
    人参、大根はいちょう切りにする。
    干ししいたけは出しか水に漬けて戻し、スライスする。

  2. 2

    1でした処理した材料と出汁を鍋に入れて、弱めの火で、野菜が柔らかくなるまで煮る。
    長ネギに焼き目をつけて、1cmのぶつ切りして加える。

  3. 3

    レンコンのすりおろしも加え、一煮立ちさせ、豆乳、味噌を加える。
    味噌っぽくしたくない場合は、塩か薄口醤油で味を調え、味噌の量を減らす。

コツ・ポイント

野菜をゆっくり煮ることで、甘みがでて、出汁を使わなくても、おいしいおつゆになります。
鶏は必ず霜降りにして、臭みを取ることです。
使う味噌によって、塩気が違うので、調節してください。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2007/10/14 13:44に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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このレシピのキーワード

スープ 大根 豆乳 ごぼう にんじん れんこん ほししいたけ 味噌 鶏胸肉 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17790436
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