野菜たっぷり☆豆腐ハンバーグ
qkqne @cook_40041777
ダイエットに、ヘルシー美味しい☆栄養も満点!!ランチにもいいよヽ(´▽`)/
このレシピの生い立ち
一人暮らしを始めたので、とことんダイエットメニューを作りたくて、完成しました(^O^)いろんな具材を入れるから栄養も満点♪
野菜たっぷり☆豆腐ハンバーグ
ダイエットに、ヘルシー美味しい☆栄養も満点!!ランチにもいいよヽ(´▽`)/
このレシピの生い立ち
一人暮らしを始めたので、とことんダイエットメニューを作りたくて、完成しました(^O^)いろんな具材を入れるから栄養も満点♪
作り方
- 1
豆腐は水切りしておきます。チーズと野菜も細かくカットします。
- 2
ほうれん草やキャベツ、玉ねぎは軽くレンジで火を通しておく
- 3
水切りをした豆腐を潰し、ひき肉と片栗粉を入れて捏ねる。粘りが出るまで！
- 4
出来たタネに野菜も加えて混ぜてから成形する。
- 5
出来れば油の引かないフライパンで焼く。中まで火が通れば完成☆
コツ・ポイント
豆腐の水切り。中に入れる野菜でおすすめはトマトと玉ねぎとほうれん草☆チーズもマスト♪
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とにかく低糖質でヘルシー！なのに、ボリューム満点でジューシーで美味しい(´∀｀*)鳥胸肉なので節約にももってこいの主食
チマーラ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17810439
