超ヘルシー!!鶏肉と白菜のミルフィーユ☆
りえのおうちご飯☆ @cook_40078885
絶対に太らない‼簡単にすぐ作れる満腹メニュー☆
このレシピの生い立ち
体質改善中に、ヘルシーなものをお腹いっぱい食べたくてよく作ってました‼
超ヘルシー!!鶏肉と白菜のミルフィーユ☆
絶対に太らない‼簡単にすぐ作れる満腹メニュー☆
このレシピの生い立ち
体質改善中に、ヘルシーなものをお腹いっぱい食べたくてよく作ってました‼
作り方
- 1
むね肉を薄く切る。
（半解凍か、半冷凍だと薄く切りやすいです。） -
- 2
白菜にむね肉を並べていく。
-
- 3
白菜→むね肉→白菜と繰り返す。
-
- 4
崩れないように押さえながら、適当な幅で切っていく。
-
- 5
写真のように、切り口が見えるように立てて、小さめのお鍋にぎゅうぎゅうに詰める。
-
- 6
少なめの水を入れて中火で蓋をし、グツグツしてきたら、コンソメを投入して塩コショウで味を整えて出来上がり☆
-
コツ・ポイント
コンソメ投入と同時に、お好みで生姜をたっぷり入れると代謝アップにもなり、更に美味しいです!!
バジルやブラックペッパーも味のアクセントにおすすめです☆
白菜から水分が出るので、お水は少なめで大丈夫です！
とにかくたくさん食べても太りません☆
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