ノンオイル♪時間の無い時にぱぱっと作れます。お弁当やランチにも!!このレシピの生い立ち低カロリーのランチを作りたくて★
★の材料を細かく切る。耐熱容器に冷ごはんを入れ、その上に★の材料も入れる。
卵を溶き，塩こしょうで味をつける。1の上にかける。
ラップをし、600Ｗで2分♪
ラップを外し、箸で全体に卵がなじむように混ぜる。醤油&塩こしょうで味を調えて再びラップをし、600Ｗで2分半♪
ラップを外し、箸でパラパラになるまで混ぜたら出来上がり!!
今回は冷蔵庫にあるだけの材料でしたが、他にもいろいろなアレンジがあると思うので試してみて下さい！
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