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お豆腐deからあげ
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お豆腐deからあげ-レシピのメイン写真

お豆腐deからあげ

ʚまっぴɞ
ʚまっぴɞ @cook_40083733

ダイエットしてる時の味方*
いっぱい食べても安心の200㎉代!
このレシピの生い立ち
お豆腐でもステーキやハンバーグが作れるので、
からあげもどきも作れないかと思い、
考えてみました。

ダイエットしてる時の味方*
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お豆腐でもステーキやハンバーグが作れるので、
からあげもどきも作れないかと思い、
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からあげもどきも作れないかと思い、
考えてみました。

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材料

  • 木綿豆腐 1/3
  • 高野豆腐 1こ
  • 小麦粉 適量
  • 油 適量
  • ↓ ★ ↓
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ★の材料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    お豆腐を水切りする。
    ボウルに高野豆腐を入れ、たっぷりの水でもどす。
    水気を切り、①につける。

  3. 3

    ボウルに②のお豆腐と汁気を切った高野豆腐をちぎって加え、全体を練り混ぜる。

  4. 4

    ③の生地がゆるい感じなら、小麦粉を大さじ1ずつ加える。
    好みのサイズに形をととのえ、小麦粉を全体にまぶす。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、③④のお豆腐を軽く焦げ目がつく程度に焼く。

コツ・ポイント

★のしょうゆは、
表記分量にあと大さじ1/2~大さじ1くらいなら追加しても大丈夫だと思います^^
好みで加減してください。

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ʚまっぴɞ
ʚまっぴɞ @cook_40083733
2015/04/06 08:11に公開
看護学生 の おうちだいすきがーる。*たべるの も すき。作るの も すき。ただし、お片付け は 少々苦手…ただいま、みんな から 愛される女子 になるため努力中 ♩ダイエット や 美容 にも 興味津々です♡゛
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このレシピのキーワード

から揚げ 高野豆腐 にんにく もめん豆腐 小麦粉 しょうが

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