キャベツたっぷりヘルシーハンバーグ^_^
変身コンサルタミ @cook_40062070
キャベツのヘルシーハンバーグ。お豆腐を入れてふっくらボリューミー(*´╰╯`๓)♬
このレシピの生い立ち
キャベツをメインに作りたくて
キャベツたっぷりヘルシーハンバーグ^_^
キャベツのヘルシーハンバーグ。お豆腐を入れてふっくらボリューミー(*´╰╯`๓)♬
このレシピの生い立ち
キャベツをメインに作りたくて
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツとタマネギをみじん切りにし、
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- 2
オリーブオイルをひいて、フライパンで弱火で10分炒める
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- 3
パン粉大さじ2、お豆腐1個パック(3個パックのもの)
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- 4
若鶏ムネ挽肉を混ぜて、粗熱をとったキャベツ、玉ねぎ、塩コショウを混ぜて手でこねる
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- 5
小判型に整えて、フライパンへ。蓋をして五分くらい。焼き加減をたまに見てね
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- 6
片面焼けたら裏返して
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- 7
両目焼けたら出来上がり^_^
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- 8
★の材料を弱火で煮詰めてソースを作ってハンバーグにかける(ソースはお好みのものをかけてくださいね)
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- 9
焼いたズッキーニを添えました(*´╰╯`๓)♬
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コツ・ポイント
タネが多少ゆるくても焼けば大丈夫デス(♡´▽`♡)
つくれぽ
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