お豆腐入り☆ヘルシーふわふわナゲット

お豆腐入り☆ヘルシーふわふわナゲット-レシピのメイン写真

お豆腐入り☆ヘルシーふわふわナゲット

sho1231 @cook_40034821

お豆腐たっぷりレシピです☆
ふわふわっとしたナゲットですよ～♪
お弁当にもぴったりです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しいお料理が食べたいですよね☆
お肉の半分はお豆腐です♪
ふわふわで美味しいですよ～＾＾

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ふわふわっとしたナゲットですよ～♪
お弁当にもぴったりです！
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ダイエット中でも美味しいお料理が食べたいですよね☆
お肉の半分はお豆腐です♪
ふわふわで美味しいですよ～＾＾

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お豆腐たっぷりレシピです☆
ふわふわっとしたナゲットですよ～♪
お弁当にもぴったりです！
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ダイエット中でも美味しいお料理が食べたいですよね☆
お肉の半分はお豆腐です♪
ふわふわで美味しいですよ～＾＾

お豆腐たっぷりレシピです☆
ふわふわっとしたナゲットですよ～♪
お弁当にもぴったりです！
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ダイエット中でも美味しいお料理が食べたいですよね☆
お肉の半分はお豆腐です♪
ふわふわで美味しいですよ～＾＾

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材料

２０個分くらい

鶏ひき肉３００ｇ
豆腐（木綿）１/２丁
卵黄１個
ヤマイモ（すりおろし）大２
粉チーズ大２
塩・胡椒適宜
片栗粉適宜
揚げ油適宜
マヨネーズ大２
ケチャップ大１

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作り方

1

豆腐はキッチンペーペーで包み１５分ほど水切りをする。
2

ボウルにひき肉・豆腐・卵黄・ヤマイモ・粉チーズ・塩・胡椒をいれ、しっかりと混ぜ合わせる。
3

適当な大きさにスプーンで救って片栗粉をまぶす。
4

１７０度くらいの油で美味しそうな色が付くまで揚げる。
マヨとケチャップを混ぜたソースとお好みの野菜を添えて出来上がり☆

コツ・ポイント

種は作ってから冷蔵庫で休ませると扱いやすくなります。
カロリーを抑えたいときはフライパンで焼いても美味しいですよ～＾＾

油がかなり汚れるので＾＾；交換前の油を使うのをお勧めします（笑）

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sho1231

sho1231 @cook_40034821

2008/08/17 13:33に公開

フランスでのお料理留学経験を生かして、普通の食材でお家でも簡単に出来る毎日のお料理を紹介します☆簡単！美味しい！をモットーに、３分レシピや５分レシピを考えています+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟパン作り・お菓子作りも大好きですよ～☆今日のおかずに困ったら。。。遊びにきてください♪

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