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豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡
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豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡-レシピのメイン写真

豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡

kaーn♡
kaーn♡ @cook_40076460

豆乳ホワイトソースでカロリーを抑えました!野菜をたっぷり入れてなるべくヘルシーに。豆乳ホワイトソース美味しいじゃーんっ♡
このレシピの生い立ち
大好きなグラタンを少しでもヘルシーにと考えました。じゃがいもだけでなく、マカロニも入っているので、満腹になります。

豆乳ホワイトソースでカロリーを抑えました!野菜をたっぷり入れてなるべくヘルシーに。豆乳ホワイトソース美味しいじゃーんっ♡
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豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡

kaーn♡
kaーn♡ @cook_40076460

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材料

2人分
  • 玉ねぎ 小1個
  • ベーコン 3〜4枚
  • じゃがいも 2個
  • マカロニ 40〜50g
  • 塩コショウ 少々
  • チーズ 適量
  • パン粉 適量
  • パセリ 適量
  • 豆乳ホワイトソース
  • 豆乳 400cc
  • 薄力粉 大さじ4〜5
  • バター 15〜20g
  • 塩コショウ 少々
  • コンソメ 10g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとベーコンを5mm大の細切りにし、お皿にいれてラップをし、レンジでチンして火を通しておく。

  2. 2

    じゃがいもの皮をむき、5mm大の輪切りにする。水で軽く洗い、お皿にいれてラップをし3〜4分レンジでチンして火を通す。

  3. 3

    深いお皿にマカロニと水(マカロニから1cmくらい多めに入れておく)を入れる。

  4. 4

    マカロニをレンジで4〜5分チンする。水が吹きこぼれる可能性があるため、大きめの深いお皿を使うとよい。

  5. 5

    グラタン用のお皿に、玉ねぎとベーコンを敷く。

    • 豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡作り方5写真
  6. 6

    その上にじゃがいもを並べ、塩コショウをふる。

    • 豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡作り方6写真
  7. 7

    レンジでチンして火を通したマカロニをじゃがいもの上にのせる。

  8. 8

    豆乳ホワイトソースを作る。フライパンに豆乳と薄力粉、塩コショウ、コンソメ、を入れてダマにならないようかき混ぜる。

  9. 9

    ダマにならないようしっかりかき混ぜたら、火をつけ、弱火にし、バターを入れる。

  10. 10

    火をつけている間は、焦げないようにゆっくりかき混ぜる。

  11. 11

    トロミがでてきたら豆乳ホワイトソースの出来上がり。味は適宜調整。トロミが足りない時は、薄力粉を水で溶き、入れて調整する。

  12. 12

    野菜を入れたグラタンに豆乳ホワイトソースを入れる。

  13. 13

    ホワイトソースの上にチーズをのせ、パン粉をまぶす。

  14. 14

    250度のオーブンで8〜10分焼く。トースターでもOKです。

  15. 15

    焼きあがったら、上にパセリをふりかけて出来上がり♡

    • 豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡作り方15写真

コツ・ポイント

ホワイトソースを作るとき、火にかける前に、薄力粉がダマにならないようにしっかりかき混ぜて下さい。

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kaーn♡
kaーn♡ @cook_40076460
2015/03/19 05:42に公開

このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 ベーコン じゃがいも ホワイトソース バター マカロニ 薄力粉 チーズ 玉ねぎ

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