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豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡
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豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡-レシピのメイン写真

豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡

kaーn♡
kaーn♡ @cook_40076460

豆乳ホワイトソースでカロリーを抑えました!野菜をたっぷり入れてなるべくヘルシーに。豆乳ホワイトソース美味しいじゃーんっ♡
このレシピの生い立ち
大好きなグラタンを少しでもヘルシーにと考えました。じゃがいもだけでなく、マカロニも入っているので、満腹になります。

豆乳ホワイトソースでカロリーを抑えました!野菜をたっぷり入れてなるべくヘルシーに。豆乳ホワイトソース美味しいじゃーんっ♡
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豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡

kaーn♡
kaーn♡ @cook_40076460

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 小1個
  2. ベーコン 3〜4枚
  3. じゃがいも 2個
  4. マカロニ 40〜50g
  5. 塩コショウ 少々
  6. チーズ 適量
  7. パン粉 適量
  8. パセリ 適量
  9. 豆乳ホワイトソース
  10. 豆乳 400cc
  11. 薄力粉 大さじ4〜5
  12. バター 15〜20g
  13. 塩コショウ 少々
  14. コンソメ 10g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとベーコンを5mm大の細切りにし、お皿にいれてラップをし、レンジでチンして火を通しておく。

  2. 2

    じゃがいもの皮をむき、5mm大の輪切りにする。水で軽く洗い、お皿にいれてラップをし3〜4分レンジでチンして火を通す。

  3. 3

    深いお皿にマカロニと水(マカロニから1cmくらい多めに入れておく)を入れる。

  4. 4

    マカロニをレンジで4〜5分チンする。水が吹きこぼれる可能性があるため、大きめの深いお皿を使うとよい。

  5. 5

    グラタン用のお皿に、玉ねぎとベーコンを敷く。

    • 豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡作り方5写真
  6. 6

    その上にじゃがいもを並べ、塩コショウをふる。

    • 豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡作り方6写真
  7. 7

    レンジでチンして火を通したマカロニをじゃがいもの上にのせる。

  8. 8

    豆乳ホワイトソースを作る。フライパンに豆乳と薄力粉、塩コショウ、コンソメ、を入れてダマにならないようかき混ぜる。

  9. 9

    ダマにならないようしっかりかき混ぜたら、火をつけ、弱火にし、バターを入れる。

  10. 10

    火をつけている間は、焦げないようにゆっくりかき混ぜる。

  11. 11

    トロミがでてきたら豆乳ホワイトソースの出来上がり。味は適宜調整。トロミが足りない時は、薄力粉を水で溶き、入れて調整する。

  12. 12

    野菜を入れたグラタンに豆乳ホワイトソースを入れる。

  13. 13

    ホワイトソースの上にチーズをのせ、パン粉をまぶす。

  14. 14

    250度のオーブンで8〜10分焼く。トースターでもOKです。

  15. 15

    焼きあがったら、上にパセリをふりかけて出来上がり♡

    • 豆乳ホワイトソースのヘルシーグラタン♡作り方15写真

コツ・ポイント

ホワイトソースを作るとき、火にかける前に、薄力粉がダマにならないようにしっかりかき混ぜて下さい。

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kaーn♡
kaーn♡ @cook_40076460
2015/03/19 05:42に公開

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