アスパラガスと枝豆のチーズ和え

Name: アスパラガスと枝豆のチーズ和え
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アスパラガス 1本（20ｇ）; 枝豆（冷凍・豆のみ） 15鞘分（25ｇ）; ベビーチーズ 1個（15ｇ）; 鰹節 少々（1ｇ）; めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1/4（1.5ｇ）

ダイエットプラス @cook_40063035

新陳代謝を促してくれるアスパラギン酸のもとになる成分を持つアスパラガスとカルシウムたっぷりのチーズを合わせた簡単おかず。
このレシピの生い立ち
簡単な副菜を作りたかった。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

アスパラガスと枝豆のチーズ和え

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

1人分

アスパラガス 1本（20ｇ）
枝豆（冷凍・豆のみ） 15鞘分（25ｇ）
ベビーチーズ 1個（15ｇ）
鰹節少々（1ｇ）
めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1/4（1.5ｇ）

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作り方

1

・アスパラガスはさっと茹でて、1cm幅に切っておく。
・枝豆は解凍し、鞘から取り出して薄皮も取る。
2

ベビーチーズも1㎝角に切っておく。
3

アスパラガス、枝豆、ベビーチーズ、鰹節、めんつゆをすべて混ぜ合わせる。
お皿に盛り、出来上がり。

コツ・ポイント

特にコツもなく和えるだけで簡単に出来上がります。

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つくれぽ

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2015/03/23 02:54に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

お豆枝豆アスパラかつお節

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