南瓜は種を取り、適当な大きさに切り分け、耐熱皿に入れラップをし、600wで7分レンチンした後、ポテトマッシャー等でつぶす

チンゲン菜は水洗いした後、ラップでくるみ、600wで2分レンチンした後、1㎝幅に切り分ける。

つぶした南瓜と切ったチンゲン菜を混ぜあわせ、そこに◇の材料を加え、均一になるようよく混ぜ合わせ完成！