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お漬物deドリア
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お漬物deドリア-レシピのメイン写真

お漬物deドリア

taochann
taochann @cook_40050896

お漬物を使って簡単ドリア!
お漬物を汁ごと使って美味しくアレンジ♪
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材料

3人分
  • ご飯 3膳
  • トマトケチャップ 大さじ3
  • オイスターソース 小さじ1
  • 塩・こしょう 少々
  • 日本食研 ホワイトソースの素 大さじ6
  • 水 400cc
  • 明治十勝スマートチーズ<プロセスチーズ> 少々
  • パン粉 適量
  • 塩・こしょう 少々
  • マーガリン 少々
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作り方

  1. 1

    ホワイトソースは基本の作り方に添って水と素を入れ、弱火でコトコト好みのとろみになるまで煮詰める

  2. 2

    ケチャップ・オイスターソース・福神漬又はぶっかけたまご飯を汁ごとご飯に混ぜて塩・コショウで味を調える

  3. 3

    耐熱皿にマーガリン又はバターを薄く敷いてケチャップライス・ホワイトソース・プロセスチーズ・パン粉を入れる

  4. 4

    オーブントースターでチーズが溶けパン粉に焦げ目がつく程度焼くと出来上がり

コツ・ポイント

・ご飯は温かいものの方が調味料と混ざりやすいです。
・チーズはとろけるタイプでもOK。
・ホワイトソースは手作りだったり、缶詰だったりお好みのものをご利用ください。
・数種類の野菜が含まれているので栄養バランスGOOD。

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taochann
taochann @cook_40050896
2011/10/21 13:32に公開
栄養バランスを偏らせずに家族3人健康に過ごせることを目標にがんばっていますきっかけは家族の骨粗しょう症・高血圧・糖尿病。「医食同源」を信じてバランスのいい食事を目標カンタン・栄養価・美味・低コストを目指してます。お料理初心者ですので完璧ではありませんがそれなりに奮闘していますのでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ドリア つけもの ホワイトソース ご飯 ケチャップ

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