鮭を食べやすく切り、クレイジーソルト＆クレイジーペッパーを振りかけてグリルなどで焼く。

ほうれん草を茹で、流水にさらし、水気を絞って、食べやすく切る。

さつまいもを良く洗い、食べやすく切り、水につけてあく抜きをする。

水気を拭き取ったさつまいも＆ブナピーを炒め、水を加え、煮込む。

さつまいもが柔らかくなったら、ほうれん草を加え、一旦火を止め、ルーを溶かす。

再び弱火でとろみが付くまで煮、仕上げに焼いた鮭＆低脂肪乳を加えて出来上がり。