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ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】
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ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】-レシピのメイン写真

ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】

なおみん
なおみん @okkii723

厚切りベーコンを詰め込んだ、食べごたえのあるベーコンエピです。ほどよく入れたブランとフランスパン生地が良マッチ♡
このレシピの生い立ち
糖質制限中の母のために作りました。
ブランを混ぜ、オイルはオリーブオイルを利用しているため、通常のベーコンエピよりヘルシーですよ〜。

厚切りベーコンを詰め込んだ、食べごたえのあるベーコンエピです。ほどよく入れたブランとフランスパン生地が良マッチ♡
このレシピの生い立ち
糖質制限中の母のために作りました。
ブランを混ぜ、オイルはオリーブオイルを利用しているため、通常のベーコンエピよりヘルシーですよ〜。

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ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】

なおみん
なおみん @okkii723

厚切りベーコンを詰め込んだ、食べごたえのあるベーコンエピです。ほどよく入れたブランとフランスパン生地が良マッチ♡
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糖質制限中の母のために作りました。
ブランを混ぜ、オイルはオリーブオイルを利用しているため、通常のベーコンエピよりヘルシーですよ〜。

厚切りベーコンを詰め込んだ、食べごたえのあるベーコンエピです。ほどよく入れたブランとフランスパン生地が良マッチ♡
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ブランを混ぜ、オイルはオリーブオイルを利用しているため、通常のベーコンエピよりヘルシーですよ〜。

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材料

3個分
  1. 強力粉 140g
  2. 薄力粉 45g
  3. ブラン(小麦ふすま) 20g
  4. はちみつ 小さじ1
  5. オリーブオイル 小さじ1
  6. 塩 小さじ1
  7. ドライイースト 小さじ1
  8. ぬるま湯 125ml
  9. 粒マスタード 適量
  10. ベーコンスライス 3~9枚(お好み)
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作り方

  1. 1

    ホームベーカリーに粒マスタードとベーコン以外の材料を入れ、パン生地コースでスタート。完了したら生地を取り出します。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方1写真
  2. 2

    スケッパーで生地を3等分にします。(ちぎってしまうと生地が傷みやすいので注意)

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方2写真
  3. 3

    断裂している部分は指で縫合してあげましょう。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方3写真
  4. 4

    かたく搾った濡れ布巾をかけて、10分間ベンチタイム。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方4写真
  5. 5

    綿棒で楕円に伸ばします。(綿棒に生地がくっついてしまう場合は、強力粉で打ち粉をするといいです)

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方5写真
  6. 6

    折りたたんで棒状に縫合します。(餃子みたいですね!)

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方6写真
  7. 7

    生地をこぶしで軽くトントン叩いてつぶします。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方7写真
  8. 8

    さらに綿棒でベーコンが乗せられる大きさに伸ばし、粒マスタードを塗ります。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方8写真
  9. 9

    生地を折りたたんで、中のベーコンを巻き込みます。(巻きにくいときはベーコンを細切りにするとGOOD!)

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方9写真
  10. 10

    天板にオーブンシートを敷き、綴じ目を下にし生地を置きます。切り込みを入れ広げるので、複数生地を置くときは間隔を空けて。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方10写真
  11. 11

    オーブンの発酵機能を利用し20分ほど発酵させます。(夏場は常温でも可)

  12. 12

    キッチンばさみで生地に斜めに切り込みを入れます。間隔は2~3cmがオススメ。※強力粉をふりかけておくと切りやすいです。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方12写真
  13. 13

    底の生地を残し、ベーコンごと深めに切って左右にずらします。※この時点でオーブンを220度で2~3分予熱するとGOOD!

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方13写真
  14. 14

    生地の表面に霧吹きで水をかけ、220度のオーブンで10分焼きます。さらに200度へ下げ、10分焼いて完成です。

    • ブラン入りベーコンエピ【糖質カット】作り方14写真

コツ・ポイント

生地形成の際、他の生地は濡れ布巾をかけたままにしますが、その間発酵が進み隣の生地にくっつく可能性があるため、置く間隔は広めにとってくださいね。
生地は細めかもしくは高さを作ると、切り込みが楽です♪(平べったいとはさみが届きにくいです)

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なおみん
なおみん @okkii723
2015/03/21 12:08に公開
2015年5月より一人暮らしを始めたことをきっかけに料理を始めました。みなさんのレシピのおかげで、いつも楽しく料理やお菓子作りをしています。
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