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ダイエットに!栄養満点の玉子かけ豆腐飯
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ダイエットに!栄養満点の玉子かけ豆腐飯-レシピのメイン写真

ダイエットに!栄養満点の玉子かけ豆腐飯

goasan
goasan @cook_40078468

ボリュームたっぷりに見えて、ほとんど豆腐なのでヘルシーです(*^^*)
レバーや玉子で栄養もしっかり摂取できます♡
このレシピの生い立ち
ひとりランチに、ヘルシーレシピを考えました(*^^*)

ボリュームたっぷりに見えて、ほとんど豆腐なのでヘルシーです(*^^*)
レバーや玉子で栄養もしっかり摂取できます♡
このレシピの生い立ち
ひとりランチに、ヘルシーレシピを考えました(*^^*)

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ダイエットに!栄養満点の玉子かけ豆腐飯

goasan
goasan @cook_40078468

ボリュームたっぷりに見えて、ほとんど豆腐なのでヘルシーです(*^^*)
レバーや玉子で栄養もしっかり摂取できます♡
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ひとりランチに、ヘルシーレシピを考えました(*^^*)

ボリュームたっぷりに見えて、ほとんど豆腐なのでヘルシーです(*^^*)
レバーや玉子で栄養もしっかり摂取できます♡
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ひとりランチに、ヘルシーレシピを考えました(*^^*)

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材料

1人分
  • 豆腐 1個(小分けパック)
  • 玉子 1個
  • レバー煮付け(市販) 1パック
  • ご飯 60g
  • 青ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    お皿に豆腐、ご飯、レバーを盛り付け。真ん中にくぼみを作って玉子を落とす。

  2. 2

    ①にネギをちらして完成!レバーの味でそのままでも美味しいし、物足りないときは醤油や七味でアクセントを足して下さい(^^)

コツ・ポイント

豆腐は温めてもいいし、お好みで!
ご飯とレバーはほかほかのほうが美味しいです♡

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goasan
goasan @cook_40078468
2015/03/25 06:27に公開
新米主婦です!食べることが好きなので、料理も好きです♪調味料は目分量派!!
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このレシピのキーワード

卵 豆腐 ご飯 青ネギ

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