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メイソンジャースムージー 小松菜
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メイソンジャースムージー 小松菜-レシピのメイン写真

メイソンジャースムージー 小松菜

元気ラボ
元気ラボ @cook_40055862

骨、歯を丈夫にし骨粗しょう症予防に、小松菜をたくさん摂りましょう。めっちゃ飲みやすいスムージーレシピです。
このレシピの生い立ち
小松菜をたくさんとりたいのだけれど、青臭くなるのがいやで色々工夫しました。このレシピならとても飲みやすいので、小松菜も一回にたくさん摂れます。小松菜は鉄分、カルシウム、ビタミンA、ファイトケミカルも多い優秀な野菜。たくさん摂りましょう！！

骨、歯を丈夫にし骨粗しょう症予防に、小松菜をたくさん摂りましょう。めっちゃ飲みやすいスムージーレシピです。
このレシピの生い立ち
小松菜をたくさんとりたいのだけれど、青臭くなるのがいやで色々工夫しました。このレシピならとても飲みやすいので、小松菜も一回にたくさん摂れます。小松菜は鉄分、カルシウム、ビタミンA、ファイトケミカルも多い優秀な野菜。たくさん摂りましょう！！

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メイソンジャースムージー 小松菜

元気ラボ
元気ラボ @cook_40055862

骨、歯を丈夫にし骨粗しょう症予防に、小松菜をたくさん摂りましょう。めっちゃ飲みやすいスムージーレシピです。
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骨、歯を丈夫にし骨粗しょう症予防に、小松菜をたくさん摂りましょう。めっちゃ飲みやすいスムージーレシピです。
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材料

500ml分
  • 小松菜 3束
  • リンゴ 1/4個
  • オレンジ 1個
  • レッドグローブ 4-5個
  • 水 40-50ml
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作り方

  1. 1

    小松菜、リンゴ、オレンジは外皮をむいてざく切り、レッドグローブは種を取ってミキサーへ。

  2. 2

    水を入れて撹拌してできあがり。

  3. 3

    （オプション)オレンジとレッドグローブの細切り、メースまたはナツメグを少々振りかけます。

コツ・ポイント

オレンジは大き目のものを。オレンジ半分とリンゴ1個の割合でもオーケーです。レッドグローブがなければ除いてもよいですが、あったほうが甘味が増し、小松菜の辛味も薄まります。

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元気ラボ
元気ラボ @cook_40055862
2015/03/23 01:08に公開
20～70代の方を対象に、普段の食生活で元気になっていただく講座を開講中。仕事も子育ても、そして自分の好きなことも全部やりたい、と思っている欲張りなあなたを全力で応援します！詳細 www.genkilab.jimdo.comfacebook https://www.facebook.com/superhealthrawfooddietブログ ローフードダイエットで超健康体になろう！
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このレシピのキーワード

スムージー りんご 小松菜 オレンジ

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