夏バテ防止！そうめんをアレンジ！鉄分豊富なニラとビタミンB1が豊富な豚肉が一緒に摂れる、クセになる味わいです(^^)

豚肉のビタミンＢ1と、キムチの乳酸菌で夏バテ対策のレシピです。

ラー油で、ピリ辛なニラとツナのそうめんちゃんぷる～。

豚肉には疲労回復促進のビタミンＢ１がたっぷり。夏バテ防止等の効果がありますが、脂質も多く含まれるので食べ過ぎには注意!!

安くて美味しくて栄養価があるレシピです！豚肉のビタミンB1で疲労回復効果あり！夏バテ解消にも効果あり！！

暑い季節にもおいしく食べられる夏バテ解消のレシピをご紹介します。この1皿で炭水化物、たんぱく質、野菜を一緒に摂ることができます♪夏は麺類などの炭水化物中心の食事が多くなり、たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足しがちです。トッピングをプラスすることでバランスよく食べるようにしましょう！★栄養ポイント★【トマト（クエン酸）】体内でエネルギーを作る働きを助ける・疲労回復の効果があります。【とうもろこし・豚肉（ビタミンB1）】糖質をエネルギーに代えるのを助ける働きがあります。【オクラ（食物繊維）】水溶性食物繊維は、腸内環境を整えたり、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。

豚肉はビタミンB1を含んでおり夏バテ予防や疲労回復に効果的です。

豚肉にはビタミンB1やビタミンB2が他の食肉に比べて豊富に含まれているため、疲労回復や夏バテ防止に効果があります。

あなたはレバニラ？ニラレバ？　ともあれ、レバー（鉄分、ビタミンB1）とニラ（アリシン）の疲労回復名コンビを。

ビタミンＢ１が豊富な『豚肉』と、スタミナUP効果のあるアリシンを豊富に含む『にら』との組み合わせで、夏の疲れを解消！

オクラと長芋のネバネバが消化を促し、ビタミンB1豊富な豚肉が体を疲れにくくする、疲労回復＆夏バテ解消におすすめの一品♪

納豆には疲労回復効果があり、デトックス効果や体内の潤滑油となるビタミンB群が多く含まれます。