かぼちゃと豚肉のライ麦パン粉ミルフィーユ

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
豚肉には疲労回復促進のビタミンB1がたっぷり。夏バテ防止等の効果がありますが、脂質も多く含まれるので食べ過ぎには注意!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
富士産業㈱首都圏事業部の栄養士会メンバーが
ご提案するメニューです。
かぼちゃと豚肉のライ麦パン粉ミルフィーユ
豚肉には疲労回復促進のビタミンB1がたっぷり。夏バテ防止等の効果がありますが、脂質も多く含まれるので食べ過ぎには注意!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
富士産業㈱首都圏事業部の栄養士会メンバーが
ご提案するメニューです。
作り方
- 1
南瓜を5mm程度にスライスする。
- 2
豚ヒレを横に薄くスライスをし広げ、たたいて薄くし、塩・黒こしょうをふり下味をつける。
- 3
豚ヒレと南瓜とを交互に小麦粉を付けながら、5層に重ねる。
- 4
3の全体に小麦粉をまぶし、溶いた卵にくぐらせ、5mm角にしたライ麦パンをつけたら、表面にハケでオリーブオイルを塗る。
- 5
オーブン:160度で18分焼き、180度に温度を上げてさらに5分焼く。
- 6
【ソース】
湯むきをして種をとり角切りにしたトマトと、種をとって適当な大きさに切った干し柿を鍋で煮てミキサーにかける。 - 7
6のソースをもう一度鍋に移し、コンソメと塩を加え、味を調える。
- 8
【付け合せ】
ヤングコーンを茹でて半分にカットする。 - 9
食べやすく切ったレタス、ロケットサラダ、スライスした赤玉ねぎ、ヤングコーンをお皿に盛り、ぶどう酢をかける。
- 10
5の焼きあがったミルフィーユカツをカットして盛り付け、のソースを添える。
コツ・ポイント
固くて切りにくい南瓜は、ラップに包んで電子レンジで少し加熱をすると包丁が入りやすくなります。レンジの余熱を忘れずに。
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