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かぼちゃと豚肉のライ麦パン粉ミルフィーユ
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かぼちゃと豚肉のライ麦パン粉ミルフィーユ-レシピのメイン写真

かぼちゃと豚肉のライ麦パン粉ミルフィーユ

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

豚肉には疲労回復促進のビタミンB1がたっぷり。夏バテ防止等の効果がありますが、脂質も多く含まれるので食べ過ぎには注意!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
富士産業㈱首都圏事業部の栄養士会メンバーが
ご提案するメニューです。

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材料

1人分
  • 豚ヒレ 70g
  • 塩 0.4g
  • 黒こしょう 0.01g
  • 南瓜 30g
  • 小麦粉 5g
  • 卵 10g
  • ライ麦パン 15g
  • オリーブオイル 5g
  • ソース
  • トマト 20g
  • 干し柿 10g
  • コンソメ 0.5g
  • 塩 0.2g
  • 付け合せ
  • ロケットサラダ 10g
  • レタス 10g
  • 赤玉ねぎ 5g
  • ヤングコーン 20g
  • ぶどう酢 5g
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作り方

  1. 1

    南瓜を5mm程度にスライスする。

  2. 2

    豚ヒレを横に薄くスライスをし広げ、たたいて薄くし、塩・黒こしょうをふり下味をつける。

  3. 3

    豚ヒレと南瓜とを交互に小麦粉を付けながら、5層に重ねる。

  4. 4

    3の全体に小麦粉をまぶし、溶いた卵にくぐらせ、5mm角にしたライ麦パンをつけたら、表面にハケでオリーブオイルを塗る。

  5. 5

    オーブン:160度で18分焼き、180度に温度を上げてさらに5分焼く。

  6. 6

    【ソース】
    湯むきをして種をとり角切りにしたトマトと、種をとって適当な大きさに切った干し柿を鍋で煮てミキサーにかける。

  7. 7

    6のソースをもう一度鍋に移し、コンソメと塩を加え、味を調える。

  8. 8

    【付け合せ】
    ヤングコーンを茹でて半分にカットする。

  9. 9

    食べやすく切ったレタス、ロケットサラダ、スライスした赤玉ねぎ、ヤングコーンをお皿に盛り、ぶどう酢をかける。

  10. 10

    5の焼きあがったミルフィーユカツをカットして盛り付け、のソースを添える。

コツ・ポイント

固くて切りにくい南瓜は、ラップに包んで電子レンジで少し加熱をすると包丁が入りやすくなります。レンジの余熱を忘れずに。

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2014/08/25 01:19に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

ミルフィーユ トマト レタス かぼちゃ ベビーコーン レッドオニオン 干し柿 ぶどう 卵 豚ヒレ ライ麦 小麦粉 ルッコラ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20024025
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