ヘルシー♪ピーマンのはんぺん詰め（梅味）
トトのママちゃん @cook_40035141
肉不使用！つなぎの卵不使用！油不使用！ヘルシーめざしたレシピです＾＾味付けしてあるからそのままどうぞ～♪
このレシピの生い立ち
油を使わない料理を作りたくて考えました。
今回使用のはんぺん（紀文/大判）は、120gで105kcalなので、
ダイエット中の料理としてもお薦めですよ！
ヘルシー♪ピーマンのはんぺん詰め（梅味）
肉不使用！つなぎの卵不使用！油不使用！ヘルシーめざしたレシピです＾＾味付けしてあるからそのままどうぞ～♪
このレシピの生い立ち
油を使わない料理を作りたくて考えました。
今回使用のはんぺん（紀文/大判）は、120gで105kcalなので、
ダイエット中の料理としてもお薦めですよ！
アプリでひらく作り方
- 1
ピーマンはヘタと種を取り、半分にカットして下さい。
-
- 2
はんぺんは適当な大きさに切ってからボウルに入れ、めんぼうなどでつぶします。
-
- 3
チーズも小さくカットして下さい。
-
- 4
つぶしたはんぺんに、梅肉をよく混ぜ、チーズも入れて混ぜます。
-
- 5
手で「４」の具を取りピーマンに詰めます。多少こんもりするような感じが美味しそうに見えます♪
-
- 6
水を張ったグリルに、はんぺん部分を上にして乗せ、こんがりするまで焼いたらできあがり♪（ピーマン側は焼きません）
コツ・ポイント
ピーマン側は焼かないので、多少しゃきしゃきしてます。
しゃきしゃきが嫌いな人はフライパンでピーマン側を焼いて下さい＾＾；
レンジでチンの方が簡単でいいかも♪
つなぎがないので、出来立てを食べる時は崩れやすいので、
大きなお口でパクッと食べてね＾＾
つくれぽ
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