CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー☆茄子の肉味噌かけ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー☆茄子の肉味噌かけ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆茄子の肉味噌かけ

かほちん
かほちん @cook_40029265

カロリーが気になる方に、どうぞ!!炒めたり、揚げたりしない茄子も美味しいですよ。肉味噌にたっぷりのお野菜を入れて☆

このレシピの生い立ち
茄子と油は、好相性だけど、カロリーが気になりますよねぇ。そこで、レンジでチン!!

カロリーが気になる方に、どうぞ!!炒めたり、揚げたりしない茄子も美味しいですよ。肉味噌にたっぷりのお野菜を入れて☆

このレシピの生い立ち
茄子と油は、好相性だけど、カロリーが気になりますよねぇ。そこで、レンジでチン!!

もっと読む

ヘルシー☆茄子の肉味噌かけ

かほちん
かほちん @cook_40029265

カロリーが気になる方に、どうぞ!!炒めたり、揚げたりしない茄子も美味しいですよ。肉味噌にたっぷりのお野菜を入れて☆

このレシピの生い立ち
茄子と油は、好相性だけど、カロリーが気になりますよねぇ。そこで、レンジでチン!!

カロリーが気になる方に、どうぞ!!炒めたり、揚げたりしない茄子も美味しいですよ。肉味噌にたっぷりのお野菜を入れて☆

このレシピの生い立ち
茄子と油は、好相性だけど、カロリーが気になりますよねぇ。そこで、レンジでチン!!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分
  1. 茄子 4~5本
  2. 豚ミンチ 100g
  3. 玉ねぎ 1/4玉
  4. ピーマン 2個
  5. ★赤味噌 大さじ3
  6. ★砂糖 大さじ3
  7. ★酒 大さじ3
  8. ごま 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    茄子は、へたを切り、1本ずつラップに包み、レンジで柔らかくなるまで、温める。

    • ヘルシー☆茄子の肉味噌かけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンで豚ミンチを炒め、玉ねぎ、ピーマンの順にいためる。お鍋に★を入れ、弱火で混ぜる。そこに炒めたミンチ等を入れる。

    • ヘルシー☆茄子の肉味噌かけ作り方2写真
  3. 3

    チンした茄子を食べやすい大きさに切り、お皿に盛る。たっぷりの肉味噌とごまをかけ、出来上がり!!

    • ヘルシー☆茄子の肉味噌かけ作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

肉味噌が余ったら、おにぎりやしいたけに付けて焼いても美味しいですよ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

かほちん
かほちん @cook_40029265
2008/09/01 06:03に公開

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 稲庭うどんニンジンの葉かき揚げ
  2. しっとり鶏レバーと薬膳ブロッコリー炒め
  3. ほったらかしマヨなし!簡単ポテトサラダ
  4. 20260517息子たちのお弁当
  5. キムチーズオムレツ🥚
  1. お鍋で♪おいしいご飯の炊き方
  2. 失敗しない~簡単温玉~
  3. 巨匠に習う!冷やし担々麺☆
  4. ホットケーキミックスで抹茶蒸しパン♡
  5. 揚げ白身魚の甘酢あんかけ
  1. アジが安かったら☆アジの一夜干し
  2. 水菜とトマトのあっさりパスタ
  3. 福岡県産茄子のザーサイ和え
  4. 棒棒鶏★スパゲティ★
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17872117
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close