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ごぼうたっぷり鶏つくね♪
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ごぼうたっぷり鶏つくね♪-レシピのメイン写真

ごぼうたっぷり鶏つくね♪

ちばと
ちばと @cook_40034883

ごぼうの歯ごたえと香りが楽しめるシンプルな鶏つくねです。お好みで七味をかけて召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
お肉が好きで、甘しょっぱい味が好きな旦那のために。
牛や豚ではなくヘルシーに鶏でボリュームたっぷりのつくねを作りました。かさ増しに内緒で麩を入れてさらにヘルシーです。

ごぼうの歯ごたえと香りが楽しめるシンプルな鶏つくねです。お好みで七味をかけて召し上がれ♪
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ちばと
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ごぼうの歯ごたえと香りが楽しめるシンプルな鶏つくねです。お好みで七味をかけて召し上がれ♪
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お肉が好きで、甘しょっぱい味が好きな旦那のために。
牛や豚ではなくヘルシーに鶏でボリュームたっぷりのつくねを作りました。かさ増しに内緒で麩を入れてさらにヘルシーです。

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材料

10本分
  • 鶏ひき肉 300g
  • ごぼう 20cm
  • 長ネギ 15cm
  • 生姜・ニンニク(すったもの) 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 麩 一掴み
  • ★醤油 大さじ2
  • ★酒 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★オイスターソース 大さじ1
  • ★生姜(すったもの) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ★を小鍋に入れてひと煮立ちさせておく。

  2. 2

    ごぼう、長ネギをみじん切りにして、生姜・にんにく・醤油・砕いた麩と一緒にヘラで練る。

  3. 3

    ハンバーグのように丸めて焼いてもいいし、お店のように竹串を刺しても雰囲気が違って楽しめます。
    中火で裏表3分焼く。

    • ごぼうたっぷり鶏つくね♪作り方3写真
  4. 4

    タレを入れて焦げ付かないように火を弱め、からめながら3分焼いて出来上がり♪

    • ごぼうたっぷり鶏つくね♪作り方4写真
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ちばと
ちばと @cook_40034883
2008/08/27 16:11に公開
お菓子作り、パン作りだいすき。日々の食事を作るのは苦手
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このレシピのキーワード

鶏つくね ごぼう にんにく お麩 酒 とりひき肉 しょうが 長ネギ

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