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ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!
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ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!-レシピのメイン写真

ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

結構珍しいようですが、実家で素麺つゆといえばこれでした。夫はびっくりしていましたが、私の「おふくろの味」です♪
このレシピの生い立ち
実家で素麺といえば、干し椎茸の戻し汁をベースにし、干し椎茸がそば猪口に入っているのが普通でした。素麺は栄養が偏りがちですが、干し椎茸の入ったつゆは繊維質も豊富。私の「おふくろの味」です♪

結構珍しいようですが、実家で素麺つゆといえばこれでした。夫はびっくりしていましたが、私の「おふくろの味」です♪
このレシピの生い立ち
実家で素麺といえば、干し椎茸の戻し汁をベースにし、干し椎茸がそば猪口に入っているのが普通でした。素麺は栄養が偏りがちですが、干し椎茸の入ったつゆは繊維質も豊富。私の「おふくろの味」です♪

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321

結構珍しいようですが、実家で素麺つゆといえばこれでした。夫はびっくりしていましたが、私の「おふくろの味」です♪
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実家で素麺といえば、干し椎茸の戻し汁をベースにし、干し椎茸がそば猪口に入っているのが普通でした。素麺は栄養が偏りがちですが、干し椎茸の入ったつゆは繊維質も豊富。私の「おふくろの味」です♪

結構珍しいようですが、実家で素麺つゆといえばこれでした。夫はびっくりしていましたが、私の「おふくろの味」です♪
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材料

4人分
  • 干し椎茸 5個
  • 水 500cc
  • 醤油 大さじ2~3
  • みりん 大さじ2
  • 白ごま(あれば皮むき) 適宜(たっぷり)
  • ねぎ 適宜
  • ☆お好みで七味唐辛子 適宜
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は2カップの水で充分戻します。戻し汁は捨てないで!

    • ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!作り方1写真
  2. 2

    石づきを取り、5mm幅くらいに切ります。

    • ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!作り方2写真
  3. 3

    2と戻し汁を茶漉しでこし、小鍋に入れ、◎を入れて煮立てます。

    • ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!作り方3写真
  4. 4

    常温に冷ましたあと、そば猪口に均等に入れ、冷やします。

    • ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!作り方4写真
  5. 5

    白ごまとねぎをたっぷり加えます。お好みで七味を加えても♪

    • ヘルシー!干し椎茸入り我が家の素麺つゆ!作り方5写真

コツ・ポイント

干し椎茸はどんこと香信がありますが、我が家はどんこ派。もちろんお好みで結構です。いずれもしっかり戻してください。ごまはこれでもか!というくらい入れます。子供の頃は七味を入れていませんでしたが、今は辛いもの大好きなのでがんがん入れてます♪

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/08/27 23:07に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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ねぎ ほししいたけ

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