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サバの味噌煮
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サバの味噌煮-レシピのメイン写真

サバの味噌煮

タッチの違うオラフ
タッチの違うオラフ @cook_40102036

塩分や調味料をできるだけ控えつつ、フライパンでトロリとした味噌煮に仕上げました
このレシピの生い立ち
できるだけ塩分や調味料は減らしたい、でも味噌煮感は無くしたくない、という事で行き着いたレシピです。

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タッチの違うオラフ
タッチの違うオラフ @cook_40102036

塩分や調味料をできるだけ控えつつ、フライパンでトロリとした味噌煮に仕上げました
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できるだけ塩分や調味料は減らしたい、でも味噌煮感は無くしたくない、という事で行き着いたレシピです。

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材料

2人分
  • サバ切り身 2切れ
  • しょうが 1/2かけ
  • ◆水 100cc
  • ◆砂糖 大さじ1
  • ◆酒 大さじ2
  • ◆醤油 小さじ1
  • ◆味噌 大さじ1
  • お好みで、ゴボウ、ねぎ等 適量
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作り方

  1. 1

    しょうがは薄切り、サバの皮目に切れ目を入れる。

  2. 2

    フライパンに◆の調味料を入れ煮たてたら、サバを入れる。

  3. 3

    落し蓋をし、中火よりやや弱めの火加減で煮る、時々落し蓋を取って鍋を傾け煮汁をスプーンでかける。

  4. 4

    煮汁がとろりとしたら、出来上がり。

コツ・ポイント

煮汁を少なめにしているので、サバがちょうど入るくらいのフライパンで作るといいです。
焦がさないように気を付ける。

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タッチの違うオラフ
タッチの違うオラフ @cook_40102036
2016/08/07 14:29に公開

このレシピのキーワード

みそ煮 ねぎ ごぼう 酒 味噌 しょうが

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