乳製品抜き!豆乳のきのこクリームパスタ

ゆりみっくす
ゆりみっくす @cook_40035785

生クリーム・バター無しの、ヘルシーなクリームパスタです!もちろん牛乳も使いませんので、乳製品がダメな方もどうぞ♪
このレシピの生い立ち
クリームパスタが食べたいけどカロリーが・・・。。罪悪感を感じないでクリームパスタが食べられるように、生クリーム、バター抜きで作りました。

乳製品抜き!豆乳のきのこクリームパスタ

生クリーム・バター無しの、ヘルシーなクリームパスタです!もちろん牛乳も使いませんので、乳製品がダメな方もどうぞ♪
このレシピの生い立ち
クリームパスタが食べたいけどカロリーが・・・。。罪悪感を感じないでクリームパスタが食べられるように、生クリーム、バター抜きで作りました。

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材料

2人分
  1. 金のパスタほうれん草入りフェットチーネ 160g
  2. きのこ(お好みで) 150gくらい
  3. ベーコン 2~3枚
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. 豆乳 200cc
  6. 小麦粉 大2
  7. オリーブオイル 大2
  8. コンソメ 小1/2
  9. 塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1

    きのこは適当な大きさ、たまねぎはスライス、ベーコンは1cm幅くらいにカットする。

  2. 2

    オリーブオイル(大2)で玉ねぎを炒め、しんなりしたら小麦粉(大2)を茶こしなどでふるい入れ、焦げないように弱火で炒める。

  3. 3

    粉っぽさが無くなったら、きのこ・ベーコンを入れ、炒める。(火力を強めに戻す)

  4. 4

    そこに豆乳を加え、コンソメ(小1/2)、塩・こしょうで味を整える。とろみがついたら完成。

  5. 5

    茹で上がった金のパスタ(ほうれん草入りフェットチーネ)にかけていただく。

コツ・ポイント

小麦粉をいれた後は、弱火でいためた方が白く仕上がります。

カロリーが気にならない方は、粉チーズをかけて食べるともっと美味しいです♪

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ゆりみっくす
ゆりみっくす @cook_40035785
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2007年11月に結婚したばかりの新米主婦です。旦那様の「美味しい」が聞きたくて、毎日奮闘中!!ブログもお願いします↓http://ameblo.jp/rockkey1122/
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