春キャベツの豆乳クリームパスタ

apricot7
apricot7 @cook_40124849

生クリーム、バター不使用!キャベツと豆乳で作るヘルシーなクリームパスタ!
このレシピの生い立ち
春キャベツが安く売っていたのでクリーム味にして食べたいと思い作ってみました!

春キャベツの豆乳クリームパスタ

生クリーム、バター不使用!キャベツと豆乳で作るヘルシーなクリームパスタ!
このレシピの生い立ち
春キャベツが安く売っていたのでクリーム味にして食べたいと思い作ってみました!

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材料

2人分
  1. スパゲッティ 200g
  2. キャベツの葉(大) 3枚
  3. 豆乳 カップ1
  4. 白みそ 小さじ2
  5. 小麦粉 大さじ1
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. お好みの量
  8. 黒コショウ お好みの量

作り方

  1. 1

    キャベツは手で3㎝~4㎝ぐらいの大きさにちぎります。

  2. 2

    パスタは鍋たっぷりの沸騰に塩を入れてゆでます。途中ゆで汁を少しとっておいてください。

  3. 3

    パスタが茹で上がる1~2分まえにキャベツを加えて一緒に茹でます。

  4. 4

    フライパンでオリーブ油を熱し小麦粉を弱火で炒め豆乳を少しづつ加え2のゆで汁(大さじ1位)と白みそを溶き入れ弱火で煮ます。

  5. 5

    とろみが出てきたら2のパスタとキャベツを加えてさっと混ぜ、塩、ブラックペッパーで味を整えて出来上がり!

コツ・ポイント

豆乳クリームソースは焦がさないように手早く伸ばしながら弱火でさっと煮てください。キャベツは手でちぎることでソースとも絡みやすくなります。お好みで粉チーズを振りかけても美味♡

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apricot7
apricot7 @cook_40124849
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 身体にやさしいお料理が大好きです♪お気軽に見てくださいね。◎白砂糖、バター、卵を極力使わないマクロビオティックレシピも載せています◎玄米菜食などの自然食や郷土料理について探究することが好き。◎発酵大好き。味噌やパン作りなども好きです。☆レシピは改良した時は編集かけています!
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