豆乳を使ったキノコクリームパスタ

牛乳、小麦粉を使わない簡単クリームパスタです。キノコとささみを使いヘルシーに、でも美味しい一品です(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中にクリームパスタが食べたくなったので。
豆乳を使ったキノコクリームパスタ
牛乳、小麦粉を使わない簡単クリームパスタです。キノコとささみを使いヘルシーに、でも美味しい一品です(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中にクリームパスタが食べたくなったので。
作り方
- 1
パスタを茹でる。(茹で時間は、袋に書いてある時間より2分程短めで)
- 2
パスタを茹でている間にソース作り^ ^
ニンニクはみじん切り、玉ねぎは薄くスライス、とりささみは一口大に切っておく。 - 3
キノコは食べやすい大きさに切っておく。(今回は大黒しめじを使用しましたが、キノコはお好みのものでオッケーです。)
- 4
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて焦さないように弱火で炒める。
- 5
オリーブオイルにニンニクの香りが移ったら、とりささみ、玉ねぎ、キノコを入れて中火で更に炒める。
- 6
玉ねぎがしんなりしてきたら、パスタの茹で汁と料理酒を入れて蓋をし、とりささみに火が通るまでさっと煮る。
- 7
とりささみに火が通ったら蓋を開け、煮汁がほぼ無くなるまで煮詰める。
- 8
豆乳を入れ、粉チーズを加える。中火で煮詰めて、ゆるくトロミがついてきたらオッケー。
- 9
塩を加え、味を調える。(醤油を入れるので、少し薄味で)
- 10
パスタを投入。最後に醤油を加え、さっと混ぜる。
- 11
お皿に盛り付け、あらびき胡椒とネギを散らして出来上がり(^^)
- 12
☆2016.8.30レシピの分量を修正していますm(_ _)m
コツ・ポイント
パスタはアルデンテが◎です。
仕上げ用のあらびき胡椒とネギがパスタの味を引き締めてくれるのでオススメです。
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