ツナそぼろごはんの３色巻き
❀受賞＆話題入り感謝❀
レンジで簡単♪ツナそぼろの３色丼を食べやすい巻き寿司風のおにぎりにしました。
このレシピの生い立ち
家に常備してあるもので、食べやすい簡単なご飯レシピを考えたいと思い、子供達の大好きな３色丼をアレンジしました。
「ごはんを使ったカンタン朝ごはんレシピ」コンテスト応募レシピです。
ツナそぼろごはんの３色巻き
❀受賞＆話題入り感謝❀
レンジで簡単♪ツナそぼろの３色丼を食べやすい巻き寿司風のおにぎりにしました。
このレシピの生い立ち
家に常備してあるもので、食べやすい簡単なご飯レシピを考えたいと思い、子供達の大好きな３色丼をアレンジしました。
「ごはんを使ったカンタン朝ごはんレシピ」コンテスト応募レシピです。
作り方
- 1
ツナ缶は油をよくきり、麺つゆと生姜を加え混ぜます。
ご飯100ｇを加え混ぜ合わせたら600Wで１分加熱し、混ぜます。 -
- 2
砂糖と塩を混ぜた溶き卵に、ご飯50ｇを加え混ぜます。
レンジ600Wで30秒加熱したら混ぜ、さらに30秒加熱し混ぜます。 -
- 3
いんげん豆はラップで包み、600Wで30秒加熱します。
（冷凍の場合） -
- 4
ラップの上にのせた焼き海苔の上に１を広げます。
その上に２を手前半分に重ね、３のいんげん豆を３本ずつ横に並べ、のせます。 -
- 5
ラップを使って巻いて下さい(巻き簾も可)。
切る時はラップの上から切ると、崩れにくく簡単です。 -
- 6
できあがり♪
-
- 7
「簡単朝ごはんレシピコンテスト」準グランプリに選んで頂き感謝感激です❀
有難うございました＾人＾
（2013✿２✿18） -
- 8
2014年４月25日
プレミアムサービス「健康レシピ」に掲載して頂きました♬
嬉しいコメントを有難うございます♡ -
- 9
栄養士のおすすめコメント
おでかけやピクニックにピッタリ！色合いも綺麗で食欲が湧きます。代謝を高めるビタミンB群が豊富！ - 10
2015年４月20日
話題入りすることができました♬
嬉しいお試し有難うございます人´∀`* -
コツ・ポイント
＊１、２の過程でレンジで加熱する際、ラップは使いません。
余熱でも火が通りますが、お好みで時間を調整して下さい。
＊より簡単にするため、生姜チューブや冷凍のいんげん豆を使用しました。
すりおろし生姜やお好みの緑の野菜でアレンジして下さい。
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