小麦粉を入れ、しっかりしっかり炒め、豆乳を１／３づつ入れまぜ、胡椒で味を整える。

マカロニはここで入れる

型に２のソースを薄く塗る

ご飯のこびりつき防止

３に温めたご飯、２の具材、パン粉、粉チーズを順に重ね、トースター（１０００W）で５分焼く

写真はとろけるチーズです…。