☆糖質制限☆鶏胸肉と茄子のさっぱり炒め

yayomomo
yayomomo @cook_40104189

お酢を使っているのでさっぱり食べられます。
このレシピの生い立ち
糖質制限中で、胸肉のレシピを増やしたくて。

☆糖質制限☆鶏胸肉と茄子のさっぱり炒め

お酢を使っているのでさっぱり食べられます。
このレシピの生い立ち
糖質制限中で、胸肉のレシピを増やしたくて。

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材料

1人分
  1. 鶏胸肉 100g
  2. なす 1本
  3. ☆醤油 大さじ2
  4. ☆酒 適量
  5. ☆酢 大さじ2
  6. ☆生姜 スライス2枚くらい
  7. 適量

作り方

  1. 1

    胸肉は1口大にカットする。

  2. 2

    カットした胸肉と☆の調味料をビニール袋に入れてしばらく漬け込む。(出来たら1晩)

  3. 3

    茄子は乱切りにする。

  4. 4

    フライパンに油を引いて、漬けておいた鶏胸肉を焼く。ある程度火が通ったら茄子も入れて更に炒める。

  5. 5

    十分に火が通ったら残っていた漬け汁を入れて水分が無くなるまで煮詰めて出来上がり。

コツ・ポイント

漬け汁は醤油とお酢を1:1の割合で作ります。

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糖質制限レシピを中心に載せています。おつまみレシピや簡単レシピも時々。
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