血液サラサラ♪えごま油で納豆の豆腐和え♡
スタイリッシュママ @tomoko_angel
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡
えごま油、お豆腐、納豆の美味しいマッチング☆
最強コラボです♪
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
息子が大好きな納豆の豆腐和えに加えてみました♡
血液サラサラ♪えごま油で納豆の豆腐和え♡
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡
えごま油、お豆腐、納豆の美味しいマッチング☆
最強コラボです♪
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
息子が大好きな納豆の豆腐和えに加えてみました♡
作り方
- 1
納豆はふんわりするまで、よ～く混ぜる。付属のタレ、からしはお好みで♪
-
- 2
ボールに豆腐を入れて、泡立て器でつぶしながらかき混ぜて、滑らかにする。
-
- 3
１の納豆、他の材料を加えてよく混ぜ合わせる。お好みのトッピングをして出来上がり♫
-
コツ・ポイント
エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです！
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
お砂糖はお好みで入れなくてもＯＫ! さらにヘルシ−度がアップです♪
お豆腐は面倒な水切りなしで、時短簡単！
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★納豆豆腐でダイエット★ ★納豆豆腐でダイエット★
豆腐と納豆を混ぜるだけ♪ (○ﾟεﾟ○)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ-簡単友達が毎日のお昼をこれに切り替えて3㌔痩せてました♪ ダイエット頑張るぞ!! (。･ω･)ヾｴｲ (｡･ω･)ヾｴｲ (｡･ω･)ﾉｵｰ!!!
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17893666
