えごま油で血液サラサラ♪ キャベツ納豆♡
スタイリッシュママ @tomoko_angel
えごま油と納豆のヘルシーコラボ♪
キャベツでボリュームアップ☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
大好きな納豆とコラボしてみました♡
えごま油で血液サラサラ♪ キャベツ納豆♡
えごま油と納豆のヘルシーコラボ♪
キャベツでボリュームアップ☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
大好きな納豆とコラボしてみました♡
作り方
- 1
納豆は付属のたれ、からしを入れて、ふんわりするまで、よ～く混ぜる。
-
- 2
付属のたれを使わない時は、お好みの調味料（醤油・麺つゆ・おろし生姜・わさびなど）を混ぜあわせる。
-
- 3
キャベツはみじん切りにして、１（または２）の納豆と混ぜ合わせる。
-
- 4
えごま油をまわしかけ、お好みで刻み海苔、卵黄をのせる。
-
コツ・ポイント
エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです！
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
味付けは付属のたれのほか、醤油・麺つゆ・おろし生姜・わさびなどでアレンジしてくださいね♡
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