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ヘルシーおにぎり-レシピのメイン写真

ヘルシーおにぎり

クック7A68X4☆
クック7A68X4☆ @cook_40104751

お弁当にも朝ごはんにもぴったり!
1食に必要なダイエット栄養バランスが詰まっています!!
このレシピの生い立ち
母がいつも作ってくれていた栄養満点のおにぎりです!

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クック7A68X4☆ @cook_40104751

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材料

2個
  • 玄米(炊いたもの) 150g
  • 漬け物(好きな) 35g
  • 塩昆布(細切り) 5g
  • ちりめん 35g
  • かつお節 35g
  • 七味 お好みで
  • 大葉 2枚
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作り方

  1. 1

    漬け物は細かく刻む

  2. 2

    ①と塩昆布、ちりめん、かつお節、七味、玄米を混ぜ合わせて二等分し、おにぎりをにぎる

  3. 3

    皿に大葉を敷いて②のおにぎりをのせる。

コツ・ポイント

七味はあまりやらないほうがヘルシーだと思います!

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クック7A68X4☆
クック7A68X4☆ @cook_40104751
2015/04/02 14:48に公開

このレシピのキーワード

おにぎり 大葉 じゃこ 塩こんぶ かつお節 玄米

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