グリーンティッカチキン

緑のハーブとヨーグルトで漬け込んだ鶏肉のグリーンティッカです。グリルやオーブンでしっかり焼くとほうじ茶みたいな芳ばしさ。
このレシピの生い立ち
インド料理レストランで食べて感動した鶏肉のグリーンティッカ。にんにくと生姜の香りが強かったので少々ひかえめにしたら香菜とミントのコンビネーションの良さが際立ちました。
グリーンティッカチキン
緑のハーブとヨーグルトで漬け込んだ鶏肉のグリーンティッカです。グリルやオーブンでしっかり焼くとほうじ茶みたいな芳ばしさ。
このレシピの生い立ち
インド料理レストランで食べて感動した鶏肉のグリーンティッカ。にんにくと生姜の香りが強かったので少々ひかえめにしたら香菜とミントのコンビネーションの良さが際立ちました。
作り方
- 1
鶏もも肉は余分な脂肪を取っておく。
香菜、ミント、青唐辛子はざくざく切る。
にんにくと生姜はすりおろす。
- 2
※香菜の根元は柔らかくて香りが強いので、ぜひここも使ってください。
- 3
*をフードプロセッサーで細かく粉砕し、オリーブオイル、ヨーグルト、塩を加えて液状になるまでパルスでまわす。
- 4
鶏肉にまんべんなく3の漬けダネをまぶし、冷蔵庫で3時間以上マリネする。
※理想は半日です。 - 5
漬けダネを手で軽く拭い、焼き網などに乗せて天板にセットする。
- 6
オーブンレンジのグリル機能や魚焼きグリルで10~15分。
オーブン焼きは220℃に予熱して15~20分が目安です。 - 7
トップ画像はオーブントースターで18分焼いたものです。焼け具合を時々見ながら、皮目がきつね色になるまで焼いてください。
コツ・ポイント
*炭焼きにすると最高です。保存バッグをそのまま持ち出して野外バーベキューもおすすめ。
*辛いのも美味しいのでお好みに合わせて。
*鶏肉の代わりに白身魚も美味しいです。
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